【脱サラ万歳!ブログ】社長の健康管理について


皆さん、こんにちは。
K-Pro社長です。

今日は、

「社長の健康管理」

について、書きます。

皆さんは、自分の健康に
自信がありますか?

ひょっとしたら、
健康に自信のない人も
いるかもしれませんね。

サラリーマンをしている間は
多少、お休みしても、
業務への影響は少ないでしょう。

しかし、社長となると
話は違いますね。

特に創業はじめの段階では、
従業員を雇うことができない
ため、社長一人で頑張る必要が
あります。

もし、そんな時に、
体調を崩して、
仕事ができなくなってしまうと
直接、

死活問題

ですよね。

なんとしてでも、
健康であり続ける
必要があるということです。

健康を維持するためには、
何を、どうするのか?

・食事
・運動
・睡眠
・ストレス

これらをコントロールする
ことが一番大事ですね。

これは、社長であるから
だけではなく、
皆様、共通のことですよ。
家族のために、
働く以上は、
健康であることが
一番大事ですね。

まずは、食事。
外出をするのが多いと、
つい、
自分の好きな食事ばかり
食べてしまうので、
栄養の偏った食事を
してしまいますよね。

また、カロリーも
とりすぎてしまう可能性も。

私も、サラリーマン時代は、
・麻婆チャーハン丼
・カツカレー
・鶏のから揚げ定食
・タンタンメン

が大好きで、毎日、
考えもせずに
食べてました(笑)

まずは、野菜や魚を
食べるように気をつかい、
できるだけカロリーは
抑えるように心がけましょう。
食事は、バランスが大事ですね。

そしてカロリーは
次に書く、運動で、
相殺するようにしては
いかがでしょうか?

運動では、毎日、
ジョギングしなさい
とは言いません(笑)

ただし、できるだけ
歩くようにしては
いかがでしょうか?

私は、アポイントと
アポイントの間の時間を
利用して、
歩くことを
心がけています。
時間がある時は、
1時間から1.5時間ぐらい
歩くこともあります。

私は、都内で活動することが
多いので、街並みや、地図を
見ながら、楽しんで歩いています。

歩いていると、
いろんな発見があり、
とても楽しいですよ。

「こんなところに、
あんなのがあった!!」
みたいに。。。(笑)

街歩きは、私の趣味みたいな
ものですね(笑)

明日は、睡眠とストレスに
ついて書きますね。

では、また明日!