【脱サラ万歳!ブログ】社長の健康管理について~その2~


皆さん、こんにちは。
K-Pro社長です。

今日は、

「社長の健康管理」

の続きを、書きます。

昨日は、健康管理のために、
食事と運動をすることを
お勧めしました。

今日は、睡眠とストレス
です。

皆さんは、ちゃんと睡眠を
とっていますか?

今現在、サラリーマンの方は
遅くまで残業があり、
次の日は、提示出社すると
ひょっとしたら、5時間ぐらい
の睡眠しかとれていないかも
しれませんね。

特に付き合いで、
飲み会に行った翌日は、
とても朝起きるのが
つらいですね。

いろんな本を読みましたが、
総合的にみると、
7時間ぐらいが良いそうです。

中には、5時間で睡眠の質を
良くするようなものもありました。

さて、次はストレス。

人が社会で生活していくには、
多かれ少なかれストレスが
ありますね。

しかし、ストレスが重なり、
どんどん溜まっていくと、
精神的な障害に陥ることも
あります。

いかに普段の生活の中で、
ストレスを溜めないように
するのかも、健康管理の
一つではないでしょうか。

ストレスを溜めない方法は、
人それぞれありますが、
私の場合は、

・言いたいことをはっきり言う
・がんばらない(笑)
・すぐに忘れる
・趣味に没頭する
・家族で旅行に行く

などなどです。

特に最初の3項目が大事です(笑)

傍から見たら、変な奴。
しかし、ストレスをためて、
病気になるくらいなら
それでもいいのではと
思います(笑)

経営者もそうです。
ストレスをためて、
一生懸命仕事をしても
誰も認めてはくれません。
社員もついては来ません。

さあ、ストレス無く、
前向きに
お仕事頑張って
いきましょう!

では、また明日!